1. hasanchy52@gmail.com : admin :
  2. amarnews16@gmail.com : Akram Hossain : Akram Hossain
রবিবার, ১৪ জুলাই ২০২৪, ১২:৫১ পূর্বাহ্ন
ব্রেকিং নিউজ
মানিকগঞ্জে সেলফী পরিবহনের ধাক্কায় এক জনের মৃত্যু মানিকগঞ্জে  তিতুমীর একাডেমির সাবেক ও বর্তমান শিক্ষার্থীদের সম্মাননা প্রদান ও অভিভাবক সমাবেশ মানিকগঞ্জে মহিলা কাবাডি প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হরিরামপুরে সম্মিলিত প্রয়াসের বৃক্ষ রোপণ মানিকগঞ্জের ১৫জন গুনী শিল্পীকে বিশেষ সম্মাননা প্রদান মানিকগঞ্জে ছাত্রলীগেরহস্তক্ষেপে কোটা আন্দোলনের মানববন্ধন পন্ড মানিকগঞ্জের হরিরামপুরে প্রশিকা মানবিক উন্নয়ন কেন্দ্রের উদ্যোগে বৃক্ষ রোপণ কর্মসূচী মানিকগঞ্জে পবিত্র আশুরা উদযাপন উপলক্ষে প্রেস ব্রিফিং সিংগাইরে আ‘লীগ নেতা ভিপি শহিদ ও তার স্ত্রীর বিরুদ্ধে দুদকের মামলা নবগঠিত কেন্দ্রীয় কমিটিকে স্বাগত জানিয়ে মানিকগঞ্জে জেলা যুবদলের শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন মিছিল

মস্তিষ্ক আরও সক্রিয় থাকবে যেভাবে

  • প্রকাশের সময় : সোমবার, ৭ সেপ্টেম্বর, ২০২০
  • ৪৫৪ বার দেখা হয়েছে

মাঝে মাঝেই মাথাটা কাজ করে না? কীভাবে করবে! মস্তিষ্ককে ব্যস্ত রাখলে তবেই তো সে তার দায়িত্ব ঠিকভাবে পালন করবে। দ্রুত সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে ও সব সময় সক্রিয় থাকতে মস্তিষ্ককে যেভাবে ব্যস্ত রাখতে পারি:

•    ধরুন পছন্দের ‘ক’ দিয়ে শুরু এমন ১০ টি জায়গার নাম লিখলেন, এই যে চিন্তা করে লিখছেন, এতেই মস্তিষ্ক সক্রিয় হয়ে উঠবে
•    ১০/১২টি আইটেম লিখে বাজারের লিস্ট করুন।

কয়েক ঘণ্টা পর লিস্ট না দেখে মনে সবগুলো আইটেম লেখার চেষ্টা করুন। এবার মিলিয়ে দেখুন কয়টি মিলেছে
•    নতুন ভাষা শেখা, রান্না শেখা, ছবি আঁকা, গান শেখা বা পছন্দের কোনো কাজ নতুন করে শিখলেও মস্তিষ্কের বয়স বাড়ে না
•    ছোট হিসাবের জন্য ক্যালকুলেটর ব্যবহার না করে নিজেই হিসাব করে বের করুন
•    শব্দ মেলানোর খেলাগুলোতেও কিন্তু মস্তিষ্ক উদ্দীপ্ত হয়
•    পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম আমাদের মস্তিষ্ককে বেশি সময় ধরে সক্রিয় রাখে
•    মস্তিষ্কের ব্যায়ামও রয়েছে কিছু, যেগুলো করলে আমরা বেশ উপকার পেতে পারি। এর মধ্যে রযেছে
•    ঘাড় থেকে মাথাটিকে ডান ও বাম দিকে এবং সামনে-পেছনে কাত করে ১০ থেকে ১২ সেকেন্ড রাখুন। এভাবে ৪ থেকে ৫ বার করুন প্রতিদিন।
মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখতে দ্রুত অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে এমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল ও সবজি নিয়মিত খেতে হবে।

শেয়ার করুন

এ বিভাগের আরও খবর
© All rights reserved © 2014 Amar News
Site Customized By Hasan Chowdhury